 マタニティビクスの前後に、助産師さんによるメディカルチェックがあります。おなかのはりや心音、体重をチェック。 60分間のマタニティビクスがスタート。まずはストレッチから。写真は股関節の違和感をほぐすストレッチ。 指先まで意識し、胸や背中を大きく動かすことで上半身の血流を促します。肩こりの改善、乳汁分泌の促進などに効果的。 股関節の柔軟性を高めながら骨盤底筋群のトレーニング。産後の回復を早める他、産道を柔軟に伸びやすくすることでスムーズに赤ちゃんが出やすい環境を作ってあげるポイントとなる動きです。マタニティビクス中はおなかのはりや姿勢を先生が頻繁にチェックします。また、こまめに水分を摂ることで血圧が上がらないよう安定させるとともに、代謝の良い状態にします。  終盤にさしかかりました。ゆったりした音楽に合わせ、マットを使って体を調整していきます。背骨と骨盤をスムーズに動かしながら、体のゆがみをとり、乳汁分泌促進の効果もあります。調整を終えた後は再びメディカルチェックを受けて終了です。予想以上に充実した内容にびっくり！また、アットホームで明るい雰囲気の中、楽しそうに体を動かす妊婦さんの姿が印象的でした。川原医院 FUN×FUN FAMILY スタジオ 対象／妊娠13週〜（担当医師の妊娠経過証明書が必要） 料金／1回 800円 開催日時／月曜 13:00〜14:30 金曜 13:15〜14:45 前後15分ずつのメディカルチェックを含み90分程度 ※マタニティビクスの他、アフタービクス（産後6週〜）や、ベビービクス（生後6週〜）も開催中。産後も楽しめるぞ！ ●住 秋田市手形字山崎194-1 ●電 018-833-4868 ●Ｐ あり ※興味のある方はお電話でお問い合わせを！ hr size="1"> 秋田子育てナビ2006年春号掲載 〈禁無断転載〉 ★秋田子育てナビ『ママファミ』は、年4回（3.6.9.12月）25日 秋田県内の書店コンビにで発売 ★ホームページPC ★ホームページ携帯 定価500円 ■定期購読フォーム携帯から ■定期購読フォームpcから  |
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